Mindfulness & Meditation - MFC

Mindfulness Center é o principal educador da Suécia em mindfulness. Nossos cursos eletrônicos são usados ​​diariamente por milhares de usuários e são desenvolvidos pelo médico Ola Schenström, um dos maiores especialistas em mindfulness em nosso país e autor do livro de sucesso Mindfulness in daily life. O programa online Aqui e Agora é o curso eletrônico mais usado na Suécia, de acordo com um estudo do Karolinska Institutet.

É ótimo praticar e aprender mindfulness online, especialmente se você seguir um curso eletrônico. Os e-cursos têm um efeito muito maior do que ouvir exercícios individuais. Com nossos e-cursos, nos quais temos boas pesquisas de sueco, é simples e sem problemas, e o treinamento pode ser realizado virtualmente em qualquer lugar e a qualquer hora.

Este aplicativo de mindfulness da Mindfulnesscenter (MFC) ajuda você a gerenciar o estresse, a dor e a ansiedade e a aumentar sua resiliência e qualidade de vida. O exercício também aumenta a sua compaixão, especialmente consigo mesmo!

Os exercícios também podem ajudá-lo a dormir melhor e a viver uma vida mais equilibrada. Simplesmente sinta-se melhor. Exercitar a atenção plena é um caminho para melhorar a saúde tanto mental quanto fisicamente, como mostram as pesquisas sobre atenção plena e compaixão

PowerBreak é um curso eletrônico gratuito sobre o aplicativo mindfulness. O PowerBreak contém exercícios curtos de atenção plena de 1-3 minutos. Esses exercícios de atenção plena também têm um efeito! Especialmente se você os fizer com frequência. Experimente, você verá!

Treinamos a atenção plena e a compaixão de duas maneiras, em parte por meio de curtas meditações guiadas (treinamento concentrado) e em parte por meio de exercícios da vida cotidiana. Quanto mais você treina, maior é o efeito que obtém.

É importante que você reserve um tempo - 10 minutos por dia fazem a diferença.

Quando você usa nossos e-cursos, você também é convidado para meditações conjuntas no Zoom uma vez por mês. Também mantemos uma breve postagem sobre alguma parte do treinamento da atenção plena e você terá a oportunidade de fazer perguntas sobre a atenção plena e o treinamento da atenção plena.

Você pode escolher entre uma dúzia de e-cursos em mindfulness para adultos: para iniciantes, curso básico, para estresse, ansiedade, dor e doença de longa duração, para parentes / parentes e não menos para aumentar a compaixão por si mesmo.

Nosso curso eletrônico mais popular sobre consciência plena é o programa Aqui e Agora, com cerca de 20 minutos de treinamento por dia.

Também somos os principais educadores de instrutores em mindfulness na Suécia, com aproximadamente 2.900 graduados. Temos boas pesquisas suecas por trás de nossa educação e de nossos cursos eletrônicos.

Em educações em nosso site, você encontrará nossa formação de instrutores e também outras educações que vão desde dias introdutórios, cursos de compaixão, coaching em atenção plena, palestras, até treinamentos sob medida voltados para locais de trabalho, liderança e escola.

Temos também e-cursos para alunos do ensino médio e jovens a partir de 15 anos, bem como exercícios para crianças de 4 a 7 anos, 8 a 12 anos e jovens.

Sinta-se à vontade para visitar nosso website www.mindfulnesscenter.se e ler mais sobre mindfulness, educação, notícias e pesquisas sobre mindfulness e compaixão.

No site, você também pode assinar nossas dicas e boletins informativos de segunda-feira gratuitamente. Há também uma série de referências positivas de participantes em nosso treinamento de atenção plena.

Não hesite em nos contatar através de info @ mindfulnesscenter.se se você tiver qualquer dúvida ou preocupação, tudo de bom e boa sorte com seu treinamento de mindfulness!